Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik.
Es ist eine weit verbreitete Methode, um Stress zu beseitigen.
Das Autogene Training wird meistens unter Anleitung innerhalb einiger Wochen erlernt.

Die Übungen bestehen aus kurzen formelhaften Vorstellungen,
auf die sich der Übende konzentriert und mehrere Male im Geiste vorsagt.
Dabei versucht er/sie diese Vorstellungen möglichst intensiv zu fühlen.

Das Autogene Training wird in Unterstufe und Oberstufe eingeteilt.

Die Unterstufe dient vor allem der Entspannung, während in der Oberstufe ein Problem mittels Suggestion so weit gelöst wird, dass die Person Linderung erfährt.

Vorraussetzung für die Übungen der Oberstufe ist die Beherrschung der Unterstufe.